taki o zestaw :)

Witam
Zakupiłem dziś taki zestaw:
białko dymatize elite whey protein isolate(2268g)
universal amino 1900(325 kaps)
bcca olimp mega caps(300 kaps)
dyma burn(100 tabs)
Na celu redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejsza utrata miesnia. Oczywiscie ktos zapyta czy jest dieta. Powiem tak, uważam na to co jem, patrze na składy itp. Nie mogę mieć konkretnej diety ponieważ pracuję jako kurier i róznie jest z czasem. Przeważnie pracuję od 7:30 do 18:00. Na 19:00 siłownia(3 x w tyg) 2 lub 3 razu bieganie w tygodniu. Jak to brac i czy można to łączyć? Z góry dziękuję za pomoc :)

ok dzieki a te aminokwasy to tylko rano? bo aminy bede bral przed 7 kolo 18 bcaa i o 21 po treningu, w ciagu dnia tez cos zaaplikowac?

z animkami dałeś ciała Trzeba było kupić 2-3 puchy BCAA Xtra
1 Białko według braków w diecie
2 universal amino 1900 - rano, przed treningiem,po treningu, przed snem
3 Przed treningiem jak i po
4 2 tabsy do sniadania i 2 przed treningiem

Aminokwasy 1g/10KG masy ciała

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bedzie tu kluczowym czynnikiem żeby spuscić FAT

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-06 21:25:26

Takie to jest kupowanie na szybko (będę miał nauczkę na przyszłość)
Ważę 90 kg. Gdzieś wyczytałem ze dyma burn max 2 dziennie. Więc jak? Acha no i jak liczyć aminy bo mam w tabsach czyli hjak w jednym jest 1900mg to tylko 5 dziennie? Coś mi się nie zgadza :p Jak możesz to napisz ile czego konkretnie :) Byłbym wdzięczny

dyma burn zacznij 1 rano i 1 przed treningiem w razie potrzeby zwiększ dawke.
Aminokwasy dawkuj 10g- rano,przed treningiem, po treningu, przed snem. (razem 40g dziennie)
Bez różnicy jakiej firmy weźmiesz i o jakiej porze możesz mieszać jak tam chcesz


Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-06 21:47:08

Ok czaje ale jeszcze te aminy z bcaa
Powiedzmy tak 5 rano universala, przed treningiem 5 bcaa i po, a na wieczor dalej 5 universala, dobrze zrozumialem? Wporządku 1g/10kg, jedna tabletka to 1,3 grama a na samym opakowaniu piszą, żeby 15 tabsow dziennie brać a jak wiadomo na opakowaniach zawsze podają mniejsze dawki. Więc trochę się w pogubiłem

Powiedzmy tak 5 rano universala, przed treningiem 5 bcaa i po, a na wieczor dalej 5 universala,
do każdej porcji dorzuć po 4-5 tabsów

edna tabletka to 1,3 grama a na samym opakowaniu piszą, żeby 15 tabsow dziennie brać a jak wiadomo na opakowaniach zawsze podają mniejsze dawki.

podają większa, chwyt marketingowy, wiecej kupisz wiekszy popyt.

Juz jest prawie ok. Do kazdej porcji dorzucic po 5 ? Czyli porcja to 10 tabsow? Dziennie 40? Dobrze rozumiem?

si

Czyli mi to wystarczy na 15 dni? Naprawde sie juz pogubilem najpierw mialo byc 1g/10kg masy ciala. Teraz jest okolo 4g/10kb masy ciala. Czy ja cos zle licze?

Co do Dymaburn to zacznij 1 kaps na czczo, 1 przed treningiem. Jak po 2-3 dniach będzie ok, to dorzuć po jednym kapsie. Jaki wzrost?