SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szybkość a siłownia

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4995

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie czy myślicie że chodzenie na siłownie bardzo spowalnia ( chodzi mi o np.ręce).
wiadomo większa masa ramion są one wolniejsze , ale wiele silniejsze .
Którzy z was trenujący sztuki walki chodzą na siłownię i co myślą o tym spowolnieniu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6134
eh, napisalem posta w innym dziale, ze spadla mi szybkosc po dluzszym czasie na silowni. coz;/ jesli nic nie robisz(w sensie cwiczen_nie_na_silowni), to silka zrobi z ciebie klocka, ktory nie bedzie mogl kopnac ani trafic w nikogo. ale jesli polaczysz normalny trening nawet z mocnym treningiem na mase, to nie powinienes odczuc drastycznego spadku szybkosci, aczkolwiek szybszy nie bedziesz. jak sie przekonalem trudno jest ytrzymac szybkosc w parze z wieksza masa czy sila. ale probuj:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Zawsze byłem szybki z racji niewielkiej masy ciała nawet jak chodziłem na siłownie, tak mi się przynajmniej wydawało , ale teraz zapisałem się na kickbox (wcześniej bło judo) i zdałem sobie sprawę że naprawdę tylko mi się wydawało.
(90 kg facet jes o wiele wiele szybszy odemnie.
Przestałem chodzić na siłke zobaczymy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2761
przy chodzeniu na siłke dużo sie rozciągaj no itrenuj coś jeszcze to nie stracisz szybkości, no bo zyskać przy siłce jest trudno

kubol

Andrzej lepper rules

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1651 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23638
poczytaj stare posty, bo nie chce mi sie po raz kolejny tego samego pisac

jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne

nigdy nie bawil sie w sopocie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem na modemie więc zlituj się nademną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1651 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23638
to wszystko zalezy od cwiczen
dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece
niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci
jezeli uprawiasz jakis sport walki i kulturystyke, to rekreacyjnie jest to ok
silownia poza wygladem nie da ci za wiele, a ramiona moga byc dwukrotnie silniejsze, ale to twoj wybor jezeli chcesz pchac pociagi czy machac sztanga, na sile ciosu takie cwiczenia nie maja wplywu, moga byc jedynie pomocne jezeli wiesz co masz robic

nie wiem dlaczego bruce tak nie lubi odzywek
ja od pol roku jade na mega masie, ostatnio wzialem kreatyne i gdyby nie fakt, ze mam klopoty z waga i schudlem 15kg byloby ok :>
poza tym multiwitaminy to podstawa
w moim klubie wiekszosc jedzie albo na gainerach, lepsi stromba/winstrol i jakos nikt nie narzeka

jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne

nigdy nie bawil sie w sopocie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
esco, mówisz że wystarczy ostro ćwiczyć sztuki walki żeby mieć dużą siłe uderzeń bez siłowni, ale ja przy twoim wzroście jestem 20 kg lżejszy - myślisz że też moge sie obejść bez pakowania?!?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6100
Siłownia może pomagać przy poprawianiu szybkości.Małe obciążenia i dynamiczne wykonywanie powtórzeń.Ogólnie kiedy robisz masę i siłę nie robisz szybkości.Cwiczenia siłowe są we wszystkich sportach walki w boksie i k-b też.Jeżeli do kolejnych zawodów musisz zwiększyć siłę i masę to jest to pierwszy etap,następny to wytrzymałość,ostatni to kształtowanie szybkości.

Jaca

Jaca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1651 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23638
zobacz thomasa hearnsa
185cm, 75kg i uderzenie z prawej reki takie o jakim moze marzyc kazdy do dzisiaj w tej wadze
silownia jest dobrym uzupelnieniem treningu, ale sama w sobie nie daje nic
boks na poziomie amatorskim cechuje sie tym, ze silownia jest niepotrzebna i mozesz sobie na nia chodzic jako dodatek
zawodowcy trenuja 2 razy w tygodniu
jezeli uwazasz, ze bedziesz sie lepiej czul z gorsetem miesniowym i wiekszymi ramionami to chodz na silownie
jezeli moglbym tobie cokolwiek doradzic, to kup sobie 'system joe weidera' i trenuj wg. jego zalecen jezeli musisz, ale tak, zeby nie przeszkadzalo to w treningach
jezeli chcesz dalej przykladow to zobacz joe fraziera, byl niski i krepy, ale na tle przecietnego koksiarza wygladal smiesznie
jezeli chcesz fajnie wygladac to idz na silownie, a jesli wazniejsze jest dla ciebie to co robisz w ringu to zobaczysz czy wieksze miesnie beda lepsze od techniki
fajnie jezeli uda sie polaczyc obie rzeczy

jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne

nigdy nie bawil sie w sopocie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6134
e tam. podjalem decyzje:> rzucam silownie. wlasnie wrocilem z pilki noznej i ponownie, jak tydzien temu, jestem zalamany:) co z tego, ze mam 37 w bicepsie po pol roku pracy(a bylem 75 kilowiec;>), co z tego, ze czasem sie ktos spyta czy ja naturalnie czy biore "pasze" ;]]]]] ***ie to;/ o nie jest tego warte. kazdemu z was proponuje najpierw doprowadzic sie do stanu uzywalnosci od strony szybkosci i kondycji, a dopiero pozniej zaczac powolutku i z uwaga przygladac sie ewentualnemu nabraniu masy czy sily. nie odwrotnie. nie warto. ja sie czuje niemal rozczarowany i oszukany! ***ANE CIEZARY:D
ja zaczynam biegac, przestaje wp*****lac zarcie, nawet esco mnie nie przekona, ze 84-90 w pasie to norma:) przemyslana dieta+regularne biegi dadza wyniki. a mase sie nabierze kiedys, tylko bardzo, bardzo powoli, nie tracac szybkosci i kondycji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do Boruty uderzenia cd

Następny temat

TAE-BO

Dzem