SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szrugsy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8912

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak prawidlowo powinno sie wykonywac szrugsy? bo jestem zielony w tym temacie.

flp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1218 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13603
Trzymasz dwie sztangielki (ewentualnie sztange - tylko troche niewygodne jak dla mnie) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem" czyli unosisz je do gory w kierunku uszu, az do momentu gdy czujesz napiecie miesni czworobocznych. W gornej fazie mozesz na chwile zatrzymac ruch.
Gdy wezmiesz mniejsze obciazenie latwiej jest wykonac poprawnie to cwiczenie.

"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1738 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9563
dodam także że to ćwiczenie jest dobre w połączeniu z barkami (jako ostatnie) oraz z plecami, szczególnie, gdy robisz martwy ciąg

Pozdrowienia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3951 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21363
Zgadzam się z Dyq. Dodam, że wspaniale przy tych ćwiczeniach rosną kaptury. Tylko trzeba je odpowiednio katować.

Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ok
dzieki za odpowiedz.

flp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CZY 36 w bicepsie to duzo?

Następny temat

Co na posladki?

nutloveb