SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szesnaście lat - masa, spalanie, rzeźba?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133
Witajcie, w tych sprawach jestem cienki ale zamieszczę moje zdjęcie gdzieś na dole. Mam zamiar od poniedziałku przez dwa miesiące, potem już nawet cały czas ale wiadomo, mniej czasu chodzić na siłownie. No i tu jest pytanie, jak to będzie ze mną? Mam od razu pakować, tłuszcz się rozlezie po ciele, czy mam schudnąć z tego co mam? W ubraniach, dresach itp, wyglądam jak jakiś kibol, ale kij z tym. Po prostu pytanie, co z tym tłuszczem? Zredukuje się na siłowni czy muszę coś zacząć jeszcze robić? Ojciec mówił że ten tłuszcz jest idealny do chodzenia na siłownie, a sam w takim wieku był mniej więcej takiej postury a teraz niezły byk ;) Sam taki jak on nie chce na razie być, po prostu klata, brzuch, mięśnie jak każdy - za kulturystykę nie chce się brać. Co by tu dodać? Tłuszcz nie jest o jedzenia, to od razu widać. Jadam to co mi matka daje, sam nic nie podjadam bo mi się nie chce (xd) a tłuszcz wiadomo już skąd, w czwartej klasie dostałem komputer i przesiaduje znaczną część przy nim, od właśnie czwartej klasy. Ale czas zmiany. Proszę o rady i inne tego typu rzeczy, peace yo.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14021
Nie martw się tłuszczem bo go dużo nie masz. Redukować nie ma czego, bo nie ma mięśni i bez tego tłuszczu to byłoby chudo..

Zainteresuj się lepiej swoim kręgosłupem, bo masz okrągłe plecy w odcinku piersiowym. Nie wiem czy po prostu tak stoisz czy masz krzywy kręgosłup.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-29 01:02:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133
Tak, racja mam krzywy. W połączeniu z siłownią mam zamiar biegać i pływać. NA siłowni mogę to też jakiś NAPRAWIĆ? Ten kręgosłup oczywiście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14021
Tutaj już Ci lekarz specjalista pomoże, bo przez internet i bez dyplomu lekarza medycyny nikt leczyć Cię nie będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133
No to załatwimy to w poniedziałek, od razu wszystkie badania porobię jeszcze ;) Dalej proszę o jakieś rady w sprawie siłowni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14021
Zależy co powie lekarz. Ciężko zaproponować Ci ćwiczenia, bo nie wiem jakie możesz wykonywać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6570
Jeżeli wada nie jest za dużo, da się ją skorygować ćwiczeniami.

Jak lekarz stwierdzi, że nie ma problemów z treningami to polecam na początek FBW jakiś.

Najlepiej 2 podstawowe ćwiczenia, czyli przysiad tylni + wyciskanie na ławce poziomej i martwy ciąg. Nim zaczniesz coś popatrz Na YT na technikę, bo możesz sobie coś zrobić.

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-29 10:29:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2160
jakby nie było żadnych przeciw wskazań medycznych i mógłbyś ćwiczyć na siłowni to polecam to ćwiczenie

NAJLEPSZYM SIĘ STAJESZ NIE RODZISZ !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła metoda 5x5

nutloveb