SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szejk po treningu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47463 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
siema czy jest sens pić po treningu szejka; wpc zmiksowane z bananem ? oczywiscie 20-30min po treningu jem posilek potreningowy wiec nie wiem czy szejk pić. Pomoże to w budowaniu tkanki mięsniowej ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47463 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Posiłek (po treningu):
1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s
30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1939
pytałem o wpc a nie jakies gainerki ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47463 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Najpierw wypij sobie wpc a po jakimś czasie dopiero posiłek potreningowy. Było o tym:

Tutaj


Zmieniony przez - Mistyfix94 w dniu 2015-07-17 23:00:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1939
Poczytałem dużo ale ile ludzi tyle opini. Ale zapytam sie ponownie najpierw wpc i po chwili wegle proste(banan) czy na odwrót ?. Czy razem zmiksować to i odrazu po wyjsciu z siłowni wypic ?
Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd


Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 877 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46067
to nie ma zadnego znaczenia%))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1939
Czyli miksa bd robił ok dzieki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1939
Aa jeszcze jedno, jaka ilość wegli i białka po treningu w tym szejku ? Waże 60kg to jak dosypie 30g wpc co daje około 23g białka i dorzuce 2 banany (ok.150g)
to wyjdzie białko 25g, wegle 35g. Dobra ilość ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 240 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6791
To zależy wyłącznie od twojego zapotrzebowania
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
Jak brakuje Ci kalorii to wypij szejka po treningu jak Ci nie brakuje to ie pij tylko zjedz posiłek.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1939
Nie brakuje, wręcz musze ucinać z innych posiłków bialko i wegle zeby zmiescic ten szejk. Ale może ten szejk pomoże budować suchą mase :) :)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odszkodowanie

Następny temat

Utrzymanie wagi czy cykle masa-redukcja?

Fruzelina