PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźRob ten ABS 8min, albo 4x20brzuszkow, 4x15podciaganie kolan w zwisie, i np brzuszki z obrotem na prawo i lewo 4x20. Pozatym, bieganie, rowerek, do jedzenia tez sie przyloz.
Zycze sukcesow.
unoszenie nog do swiecy w lezeniu
spinanie boczne
spinanie
po 3 serie 15-20 powt
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
zdr.
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
najlepszy jest trening z 3 prostymi cwiczeniami na kazdy rejon
pomysl tak logicznie
jaki jest sens (pod koniec A6W) trzymac prawie caly czas napiety brzucg przez te nie wiem ok 30 min ?
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Przyznam racje ziomlogosowi, nie ma jak cwicznie 3cwiczenia na proste i jedno na skosne, tylko nie polecam zabardzo rozbudowywac skosnych, bo zas szeroko talia bd wygladala ;)
skl15 Mowisz ze nie idealny , jak dla mnie jest idealnym uzupelnieniem , i chyba lepiej wiem od Ciebie jak działa ten trening na moj organizm, mowisz tez ze na dluzszą mete jest nie skuteczny , podeprzesz swoją wypowiedz doswiadczeniem? wątpie.
zdr.
Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-29 11:52:29
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
Chociaż a6w ma też swoje plusy. Doskonale ćwiczy silną wolę i zawziętość