SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szczupla reka..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1438

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29
POWIEDZCIE mi co mam robic zeby nabrac masy na reke bo mam troszku szczupla reke:/ chcialbym miec grubsza bardziej masywna. Trzeba tylko cwiczyc?? Bierzcie pod uwage ze mam hantelki 2x po 7kg . Osiagne os tym? Czy musze miec ciezszy ciezar na mase...?

..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 276 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5680
ostatnio czytalem ze wcale nie trzeba cwiczyc bardzo ciezkimi obciazeniami na mase wystrzczy ok 70% powiem ci jedno jezeli bedziesz sie przykadal do treningow tymi ciezarkami napewno beda jakies efekty tylko musisz robic cwiczenia az do bulu i jeszcze kilka powtorzen wiecej (ostatnie powtorzenia oszukuj)
poodzenia
pozdro
rash
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17318
No trzeba ćwiczyć i jeść zacznij machać tymi sztangielkami poczytaj w www.kulturystyka.pl/atlas/ na temat ćwiczeń "ręki" i zawsze to Ci coś da.

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 razy wtygondiu

Następny temat

BiCePs - trening