sylwetka fitness

witam mam takie pytanko, jaka jest roznica w treningu typowo kulturystycznego od treningu na sylwetkę fitness?, co to się czymś rozni?czy jakaś inna dieta? chodzi jak zdobyć taką sylwetke jak na zdjęciu a nie typowo kulturystyczną

Dokładnie Nitroman trafne spostrzeżenie.Eliminacja śmieci z diety,jakość i pochodzenie kcalorii w naszych posiłkach jest ważne.

Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć. Taka sylwetka to też efekt kilku lat ciężkiej pracy. Nie zależnie czy się chce zostać kulturystą, czy modelem fitness, trzeba najpierw wyrobić sobie kilka ładnych kilogramów masy mięśniowej.

Różnic nie ma. Jak kolega wyżej - ciężka praca, na którą składa się regularny i mądry trening, odżywianie oraz ew. suplementacja.

Popieram tak jak wyżej, ścisła dieta, dieta dieta i jeszcze raz dieta.... 70,80% dieta - reszta ćwiczenia + jakaś mała suplementacja np. białko lub gainer, aminokwasy i od czasu do czasu jakaś kreatyna - to taka podstawowa suplementacja.

no ale czemu niektórzy mają wlasnie taka sylwetke jak ta pierwsza, a inni typowo kulturystyczną jak ta. musi byc jakas roznica chyba

Kwestia genetyki, a tutaj akurat dałeś przykład zawodnika, który jest odwodniony to też mieśnie i skóra inaczej wyglądają.

Roznica panowie jest spora na wyspach mens fizik jest mega popularny i troche mam z tymi chlopakami do czynienia.

Mianowicie oni kreca cardio caly rok !!! Budowanie masy miesniowej jest na mniej wiecej 12% bf.

Dieta opiera sie w wiekszosci pezypadkow na tluszczach i bialku lub samym bialku.

Z suplementow nic co daje retencje wody nawet glutaminy sie boja...

Trening pod katem tego co widac a nie tego co jest w planie czyli klatka lapy brzuch z naciskiem na to ostatnie.

Moim zdaniem maja latwiej i troche bardziej normalnie bo wystarczy zmienic styl zycia i taka forme smialo mozna utrzymac caly rok :)

KAROL__ Mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź. Szczególnie interesuje mnie temat diety. Może ktoś inny mógłby napisać kilka zdań więcej na temat tego typu podejścia do treningu, diety, stylu życia?

Fiery

Popieram tak jak wyżej, ścisła dieta, dieta dieta i jeszcze raz dieta.... 70,80% dieta - reszta ćwiczenia + jakaś mała suplementacja np. białko lub gainer, aminokwasy i od czasu do czasu jakaś kreatyna - to taka podstawowa suplementacja.

ojj.. myślę, że akurat gainer i kreatyna w tym przypadku mało pomogły :)

Podobnie jest z zawodnikami sportów walki-mowa tych na TOP Level.Oni trenują siłowo oraz specjalistycznie pod sporty walki i dobry wygląd staje się niejako produktem ubocznym treningu sportów walki.Chociaż tu za ładny wygląd punktów się nie dostaje.Jedno co łączy sport sylwetkowe i sporty walki-"trzeba ostro zapieprzać"!

To również kwestia trzymania się ściśle diety zdecydowanie, nie ma miejsca na zbyt dużo "śmieciowego" jedzenia. Kaloryczność posiłków jest stricte pilnowana, i tak jak już wcześniej ktoś napisał wysiłek tlenowy praktycznie cały rok obowiązuje w ich planie treningowym.