SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sushi dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 602
witam elo
mam pytanko, zaczołem ćwiczyć w styczniu bo skapowałem się że mam dobrą okazje do podjazdu przez moją pracę. a mianowicie jestem sous chefem w japonskiej restauracji sushi wiec wp*****lac tam moge tonami, tylko pytanie co? jak do tej pory moja dieta wyglada mniejwiecej tak:
rano 7:50
mleko+płatki owsiane
gainer megamass
(czasem banany)
rano 9:30
kurczak (z 150g)
hand roll (z 50g ryżu i w zależności co mi zrobią: łosoś,crabstick etc.)
rano 11:00
100g ryżu
obiad 12:30-15:00 (w zależności o której pójde na breaka)
z 200g ryżu sushi
150g sashimi(surowa ryba-tuńczyk albo łosoś)
i w zależności : owoce,deser,krewetki w cieście
później do godziny 19 podjadam w zależności co mam pod ręką:)
o 19 wracam do domu i jem jakieś coś ze sklepu (np. beef lasagne,pizza)
po treningu koło 20:30 jem pucha tuńczyka + pucha kukurydzy + 5 jajek
a na koniec przed spaniem gainer mega mass
wiem że to troche niesystematyczna dieta, ale jeśli macie jakieś uwagi, albo co bym mógł więcej wpierdzielać to dajcie proszę znać
efekty chyba są, od stycznia przytyłem 11kg, z 74 do 85kg.
z góry dzięki za uwagi i pozdrówki z londyńskiej miejscówki :D

: : : : : : : : : :
: : WEST HAM UNITED : :
: : : : : : : : : :

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31505
Napis zzapotrzebowanie i dokladniej ta diete, bo nie moge sie w niej polapac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o ułożenie planu na mase

Następny temat

Dietka redukcjna :) Mały problem

nutloveb