suplementacja pytanie

cykl xp+ka...rano chce robic a6w i mam pytanie jak stosowac gloote i krete,czy mozna w dt pierw gloote potem a6w i po krete.a w dnt gloote a6w i po xpand?czy robic a6w i odrazu po gloota i kreta?i czy w dnt zmiejszac dawke glooty przy xpandzie?
i kolejne pytanie ile czasu po treningu mam brac gloote z bcaa straczy 15 min..biore tak:odrazu po treningu ka + carbo ,po15min gloota+bcaa,30 min po białko?moze tak byc?

antykatabole wal po brzuszkach i od razu po treningu, z kredą.

gloota to wiem ze transporter kreatyny,ale bcaa tez?slyszalem opinie ze z bcaa poczekac az sie kreta wchlonie,czy to prawda?

nie, nie ma czegos takiego jak transportery kredy, ona transportu nie potrzebuje.

bcaa to takie szybko wchłanialne białko (w pewnym uproszczeniu) a że jego dawki są niewielkie (5-10g) więc nie ma wpływu na wchłanianie kredy, można śmiało razem brać.