SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementacja i wytrzymalosc ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10233
nurtuje mnie pewna kwestia minowicie obecnie wykonuje treningi glownie pod katem wytrzymalosci miesniowej ( bazuje na treningach na gestosc ) staram sie trzymac zasad zywieniowych ( regularnosc posilkow , nieprzesadzanie z tluszczami nasyconymi itp itd ) ogolnie zdrowo i dobrze sie odzywiam do treningow silowych dalaczylem treningi aerobowe w rosadnych dawkach i tu pojawia sie obawa czy aby nie dojdzie w tym wypadku do spalania miesni i czy nie wskazane by bylo przyjmowac jakis antykatabolik np bcaa lub dobre bialko ??

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27917
Jak dużo robisz tych arobów i ile przyjmujesz kcal w stosunku do twojego zapotrzebowania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 179
Najlepiej zrobisz jak kupisz sobie Tauryne Mega Caps z Olimpu 300 tab za okolo 58 zl...pzyjmujesz w dni nie treningowe 1 a w treningowe 2 tab i bedzie wszystko spoko bo tauryna jest bardzo dobrym antykatabolikiem i w dodatkui nie jest droga i na dlugo starcza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
przy redukcji - owszem, pewne spadki zawsze sa

ale jesli bilans kaloryczny jest ok i nie katujesz sie treningami naczczo to nie ma czego sie bac

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
1. zawsze spalisz tez miesnie - mowa o naturlanych formach
2. ile ich bedzie zalezy jak niski poziom tluszczu obecnie posiadasz
i jak sie odchudzasz

im masz mniej tluszczu tym tendencja do palenia miesni wzrasta :(

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10233
zaznaczam ze sie nie odchudzam poziom tluszczu mam w granicach 10 - 13 % nie wiem dokladnie bilans kaloryczny staram sie trzymac na stalym poziomie nie schodzac w gore ani w dol biegam 2 razy w tygodniu i godzinna sesja na basenie oraz treningi silowe 4 razy w tygodniu

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
1. jesli zachowujesz bilans kaloryczny i sila przy tym nie spada to nie palisz miesni
2. zachodz pytanie po co tobie wytrzymalosc miesniowa ??
jakie biegi dlugodystansowe, zaklad w ilosci wyciskan z 30 kg sztanga ???

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10233
wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
to wykonuj te ruchy ktore musisz wykonywac w trakcie danego sportu

kiedys teniscisci probowali machac forehand ze sztangielkami itp

efekty byly oplakane

na silowni budujesz miesnie
specyfike do ich pracy zdobywasz w danej dziedzinie sportu

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co mozna brac z Termo Speed'em?

Następny temat

3 cykl kreatynowy!

WPC zestaw