SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18
Witam,

Od jakiegos czasu czuje sie oslaboiona, brak mi energii, nie zmienilam odzywiania czy trybu zycia, wynikii krwi mam dobre. Czy sa jakies suplementy zwiekszajace energie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9005 Napisanych postów 152589 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200623
witaj Anna.
mozna spróbować dorzucic do diety
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Żeń-Szeń_Indyjski_ _Guarana-opis34829.html
+
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MagB6_ACTIVE-opis34823.html

jak problem bedzie sie utrzymywal, moze bedzie trzeba przyjrzec sie blizej odzywianiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18
dziekuje z aporade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14815 Napisanych postów 124997 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422484
Nie napisałaś nic o treningu, możliwe że już spory okres trenujesz i jakiś okres regeneracyjny by się przydał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 374 Napisanych postów 730 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16792
Jak polecany jest magnez to można też spróbować witaminę D3 (większość ludzi ma jej niedobór) +K2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18
Do jakiegos czasu biegalam 3 razy w tygodniu na bieżni po godzinie, nie uprawiałam żadnego innego sportu, jak podnoszenie ciężarów itp. Oprócz tego jestem dość aktywna fizycznie poza bieganiem na bieżni, powiedzmy chodzę pieszo 3 godziny na tydzień, nie mniej........

Ale w tym momencie idąc na siłownię mój organizm odmawia biegania, nie z lenistwa, a le po prostu brak mi energii.
Jem 2 razy w tygodniu łososia, oprócz tego jajka, fasolkę, mięso, tak żeby organizm zawsze miał proteiny.

Sniadania przeważnie nie jem, piję kawę z około 20ml minimum mleka 3.2% lub 1.5 i potem za jakieś 2-3 godziny jem śniadanie.

Dziękuję za wszystkie porady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Sniadanie koniecznie to zmiany to najwazniejszy posilek dnia. Nie moze być to kawa ;p. Chyba ze BulletProof Cafe, ale to i tak dalbym zwykle sniadanie. Ogólem mozesz wstawić całą diete to oceny moze coś zmienimy jeslit takową masz.
Co do witaminy D to bym nie brał teraz w postaci suplementu gdyż słoneczko wychodzi ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14815 Napisanych postów 124997 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422484
śniadania wcale nie trzeba jeść zaraz po wstaniu, niektórzy nie mogą z rana nic wcisnąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 374 Napisanych postów 730 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16792
Zgadzam się z anubisem. Śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia to mit. Niektóre schodzenia - jak zmęczenie nadnerczy - mogą sprawiać, że jedzenie śniadanie będzie ważne.


Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-15 10:35:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
No ale tak czy siak to kawa zamiast posiłku to według mnie słaby pomysł. Nie mowie tez żeby jeść ogromne i od razu tylko jakieś umiarkowane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9005 Napisanych postów 152589 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200623
moj pierszy posilek to kawa i dodatek smietany:) bo jak wspomniano wczesniej nie mam ochoty nic jesc na "dzien dobry" przez pierwsze 3-4 godziny po przebudzeniu:) i nie czuje w zwiazku z gorszych efektow czy zlego samopoczucia.
ba nawet mi lepiej, ze nie musze nic pchac na sile
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ON Serious Mass - Opinie

Następny temat

Białko-dieta podczas ciąży

sosy