SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split 2 x w tyg.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1299
Witam,
Chciałbym, żeby mi ktoś powiedział, czy da się ułożyć splita takiego na 2 razy w tygodniu, jeśli tak to czy ktos moglby mi napisac jakby to wygladalo, tzn. tak ogólnie np:
1 dzien
plecy, nogi, bice
2 dzien
klata, bary, trice, brzuch

Może być tak jak powyżej?? czekam na odpowiedzi,
Z góry wieelkie DZIĘKI
Pozdrawiam

Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-06-26 19:49:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3237
KrzemienPL


jesli masz do dyspozycji tylko 2 dni,to az sie prosi zastosowac trening calosciowy(FBW).

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1299
i taki aktualnie robie, ale na pewno sie w 2 dni nie da splita zrobic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3237
KrzemienPL

wszystko sie da,tylko niewiele bedzie to mialo ze skutecznoscia wspolnego.

chyba chcesz,aby program przyniosl okreslone korzysci?

pozdrawiam.

PS>
wlasnie tak cwiczysz,to po jaka cholere chcesz kombinowac!?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1299
nie wiem, bo ponoć split lepszy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25740
Nie mozna w tym sporcie okreslic czy cos jest lepsze czy gorsze. Ale w tym wypadku wieksze korzysci bedziesz mial z solidnego full body 2x w tygodniu. Splitem cudow nie zrobisz. Ewentualnie dla rozrywki pomachasz sobie sztanga .


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1299
hmm.. no dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rzezba i kondycja

Następny temat

Masa + Rzeźba = Czysta masa mięsniowa.. jaka dieta?

BF