SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split. Jak połączyć nogi z plecami?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 765

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1376
Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien.

Prosze o rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20118 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184232
Na nogach zakwasy wyskoczą Ci po 2 dniach, czyli we wtorek, jeśli ćwiczyłbyś w niedzielę. I tak będziesz miał zakwasy, więc bez różnicy będzie kiedy przypada dzień treningowy; a jest to o tyle ważne, że plecy po nogach zakrawa na katastrofę u początkującego, który musi bazować na wielostawach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1376
no to czyli nogi wsadze na srode. Zakwasow nie bedzie, ale zmeczenie miesnia owszem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78720
w każdym dniu będą Cię boleć kiedy byś nie wsadził ,ale bo kilku sesjach treningowych już nie będziesz miał takich zakwasów ...

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry plan ?

Następny temat

Jak ułożyc dobry plan treningowy na masę 3 razy w tygodniu ?

Wheya