JAkos na początku tygodnia pewnie będemógł kupic więc prosze dać znac ale prosze o konkrety
...
Napisał(a)
Mam pytanie , mam 19 lat waże 83 kg wzrostu mam 179 5 lat temu ważyłem 132 teraz jest już lepiej zaczynam stosować białko ale też chciał bym jeszcze spalić trochę tłuszczu bym miał tak do 77- 78kg i zastanawiam się jaki spalasz kupić taki by nie był zbyt drogi ale również bym po stosowaniu go przez pewien czas odstawił go i nie było by żadnych skutków ubocznych i efektu jo jo . Ćwiczę na siłowni 3 - 4 razy w tygodniu i w dni kiedy nie chodzę na siłownie to biegam . Proszę o podanie mi jakiś dobrych spalaczy tak na ok 2 - 3 miesiące max chciał bym je stosować i przestać , jakieś bezpieczne .
JAkos na początku tygodnia pewnie będemógł kupic więc prosze dać znac ale prosze o konkrety
JAkos na początku tygodnia pewnie będemógł kupic więc prosze dać znac ale prosze o konkrety
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To o której ma ostatni posiłek nie ma znaczenia, wazne zeby dobrał odpowiednią ilość kcal i b/t/w.
Ja przykładowo ostatni posiłek jem o 16, a chodze spać o 1 w nocy.
Z tym, że od godz. 11 do 16 przyjmuje 2700kcal, a u Ciebie nie wie m czy jest z 1000kcal
Czytaj posty podwieszone, bo do dupy to wszystko masz
Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-07-10 12:58:31
Ja przykładowo ostatni posiłek jem o 16, a chodze spać o 1 w nocy.
Z tym, że od godz. 11 do 16 przyjmuje 2700kcal, a u Ciebie nie wie m czy jest z 1000kcal
Czytaj posty podwieszone, bo do dupy to wszystko masz
Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-07-10 12:58:31
...
Napisał(a)
efekt jojo zalezy od diety, a nie spalacza.
przy takiej ilosci smalcu, zaden spalacz ci nie potrzebny.
zamierasz stosowac białko? hm? a ma to byc niby jakis cud-produkt? rownie dobrze mozesz napisac, ze zamierzasz stosować kurczaka.
zacznij od dobrej diety i sportu.
przy takiej ilosci smalcu, zaden spalacz ci nie potrzebny.
zamierasz stosowac białko? hm? a ma to byc niby jakis cud-produkt? rownie dobrze mozesz napisac, ze zamierzasz stosować kurczaka.
zacznij od dobrej diety i sportu.
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
chyba się nie zrozumieliśmy przez 4 lata straciłem ok 50 kg i jeszcze che zrzucić tak ok 7 . diete stosuje ćwicze też i pytam sie o jakis dobry spalacz nie musi przynościć efektów 8 kg na miesiąc ale tak by był skuteczny i "zdrowy"
...
Napisał(a)
8 ; śniadanie płatki fitnes 30 g na mleku 0% 120-150 g
1 kromka pełnoziarnistego chleba ok50 - 100 gram szynki drobiowej i sałatka pomidor ogórek cebulka
10 30 - 11 nektarynki 2 małe sztuki
13 - obiat pierś z kurczaka 200 - 300 gram 60 g ryżu i do tego sałatka z pekinka papryka ogórek pomidor
16 30 białko
18 - 18 30 kolacja jakaś sałatka kromka cheba i jakaś szynka lub twarób ser chódy i jogórt 0 procent tłuszczu
jak biegam to o 13 obiad o 15 30 16 00 coś zjem jakieś owoce czu coś z kórczka o 17 biegam i o 18 30 białko jako ostatni posiłek
1 kromka pełnoziarnistego chleba ok50 - 100 gram szynki drobiowej i sałatka pomidor ogórek cebulka
10 30 - 11 nektarynki 2 małe sztuki
13 - obiat pierś z kurczaka 200 - 300 gram 60 g ryżu i do tego sałatka z pekinka papryka ogórek pomidor
16 30 białko
18 - 18 30 kolacja jakaś sałatka kromka cheba i jakaś szynka lub twarób ser chódy i jogórt 0 procent tłuszczu
jak biegam to o 13 obiad o 15 30 16 00 coś zjem jakieś owoce czu coś z kórczka o 17 biegam i o 18 30 białko jako ostatni posiłek
...
Napisał(a)
nie dodałem że po obioedzie o 13 na 14 na siłke i wracam 15 - to zalezy siłke mam w domu 16
...
Napisał(a)
chodisz spac o 19?
liczyles w ogole kcal, BTW?
widziales szkielety dobrych diet? to co podales, to sie do niczego nie nadaje
liczyles w ogole kcal, BTW?
widziales szkielety dobrych diet? to co podales, to sie do niczego nie nadaje
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
no to chyba ty sie nie znasz bo jak jesm ostatni posiłek o 18 to nie znaczy że chodze spać o 19 dziwne to jest ogólne chodze do doetetyka i mam układane plany . jedyną rzecz co che to spalacz tłuszczu by sobie pomuc a z tego wydobywają sie głupie rozmowy . jest mi ktoś w stanie pomoc ?
...
Napisał(a)
))) zmien dietetyka i zacznij chodzic spac o 19, przyjmując ze ostatni posilek masz o 18:00
Stop wishing start doing
Polecane artykuły