SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spadek wagi i....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20
spadek wagi polaczony poprawa wygladu :P tzn. z poprawa muskulatury...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 100

Wzrost: 190

Obwód klatki: 127

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 98

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkola,

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: walki na bokeny, raz na miesiac

wf-3 razy w tygodniu w tym godzina na basenie


Odżywianie: obecnie stosuje nastepujace odzywanie:
-sniadanie przed godzina 8, jem praktyczine wszystko...
-obiad jak wroce ze szkoly okolo godziny 14-15 jem co jest dostepne tak aby sie najesc, pozniej nie jem juz zadnego posilku...

miedzy posilka tez nic nie jej,


Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: mialem chore kolana...co uniemozliwia mi dlugodystansowe biegani

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic na treningi mniej wiecej 2h dziennie...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -NZD-nie zrec duzo :P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2659 Napisanych postów 50474 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340414
walki na bokeny

???

Bez siłowni, to muskulatury i proporcji nie poprawisz.

Masz pewnie metabolizm zjechany maksymalnie przez takie jedzenie.
poczytaj posty podwieszone, jak powinno się odżywiać prawidłowo,
postaraj rozpisać się dietę, a my poprawimy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20
co do silowni to nie problem...zeby zaczac na nia chodzic :)


walka na bokeny

hmm
boken-drewniana bron, cos w stulu katany...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47368 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Więc zapisz się na siłownie. Szybko zauważysz przyrost mięsnia przy jednoczesnym spadku fatu. Tak tylko z początku jest i przy dłuższych przerwach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20
zapisac sie na silownie i co ?

jaki trening stosowac ? na jakie partie miesni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2659 Napisanych postów 50474 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340414
na wszystkie partie.
poczytaj trochę chłopaku

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47368 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Póki co skup się wyłącznie na siłowni i w wolnym czasie czytaj jak dbać o sylwetkę a nie zajmuj się dodatkowymi wysiłkami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

buraczki czerwone

Następny temat

Dieta na mase - od zalozen do diety.. pomocy!!

WPC