SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

solidna masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2926

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2943
hej Angus a moze twoj trening jest nie taki jak powinien? ektomorfikowi zalecane sa przede wszystkim cw. zlozone (niestety te najtrudniejsze)angazujace spora ilosc grup miesniowych zakres powtorzen w granicach 8-12 i pamietaj o rozgrzewce, cw. aerobowe zredukuj do minimum i pamietaj zeby zrobic swoje i nie "spac" na tej silowni ( to powoduje nasilanie katabolizmu )sprobuj dac odpoczac duzym grupom miesniowym choc tydzien, a po treningu jedz i spij, jedz i spij, jedz i spij
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10472 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80831
ja myslałem że mu chodzi o to że biezre kreatyne wciągu dnia ale też w ciagu dnia pije gainery i to może mieć jakis związek,a jemu widocznie chodziło o to że on tą kreatyne popijał mlekiem.

jagnik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
".., a po treningu jedz i spij, jedz i spij, jedz i spij "

rozek do tej instrukcji zapomniales dodać "sraj" bo chłopak nam pęknie

rem9
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9495
Ja tez mam bardzo szybką przemiane materii, ia tak sobie z nią poradziłem: skupiłem się na odpowiedniej diecie (wyliczyłem zalecaną dzienną ilość węgla, białka i tłuszczu na podstawie tabeli dostępnej na SFD). Trzymałem sie krótko tej diety, na siłowni miałem tylko jedną zasadę: mają mnie z niej wynieść na noszach! Oczywiście nie zapomniałem o odpoczynku (katowałem się 3 razy w tygodniu). Rezultaty były piękne - 1 cm w bicepsie, 4 w klacie w ciągu 1,5 m-ca. Dla mnie ekstra!


Sport to zdrowie, ale nie za wszelką cenę:)

Sport to zdrowie, ale nie za wszelką cenę:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
buhahaha no właśnie!!!Weż HGH jak masz kase.

ironmen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Może problem tkwi w firmie w której kupiłeś odżywki. Olimp ja to widze tak w wielu artykułach piszą ludzie że Olimp to jest syf a inni ze im to pomaga nie wiem nie próbowałem i nie mam zamiaru. Spróbuj z innymi firmami, np. Multipower Inkospor, Prolab.
Nie zapominajac o diecie. Bo ona jest chyba najważniejsza...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no cóz musze tutaj wyprostowac mój problem,otóz wszystkie odzywki brałem razem:

rano ,przed sniadaniem 1 tab hmb,2 tab glutarolu

przed treningiem 1 tab hmb,2 tab glutarolu,1 tab pro bcaa

podczas treningu
piłem techno power

po treningu 1 tab hmb,2 tab glutarolu,5 tab kreatyny(na samym poczatku zrobiłem nasycenie 5-dniowe),a godzine potem egg protein

przed snem 1 tab hmb,2 tab glutarolu,egg protein

...chcę tutaj podkreslić,że wszystjie odżywki były z olimpu(poza pro bcaa)i są one dobrej jakości.Ja wam nie wspomniałem o innej sprawie,a znacące przecież,że ten mój cykl dał rezultaty ,ale nie do końca takich,jakich chciałem.
Po kreatynie spodziewałem sie przyrostu masy,a czuje tylko napompowanie,po hmb siła mi wzrosła,a glutarol i pro bcaa brałem jako podtrzymanie ,oraz jako transporter dla kreatyny.

Nie opieprzajcie mnie za to,że wam wczśniej o tym nie wspomniałem,tylko czekam na rady jeśli chodzi o przyrost masy.

W SUMIE EFEKTY SĄ I CIESZE SIE Z NICH,NO ALE CHCIAŁBYM W KOŃCU TROSZKE WIECEJ WAZYC.JEŚLI ZNACIE CUŚ CO MI DA JAKIEGOŚ KOPA Z ODZWEK TO MÓWCIE!!!!!!!!!

odnośnie kibelka to nie martwcie sie,ja sram,chociaz przybrało by sie troche jakbym tak parę dni się powstrzumał od toaletki hehehehehe......
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

B12

Następny temat

Co na mase ???

Fruzelina