SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

silownia i rzezba ciala

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3
Witam mam 15 lat i w tym roku idę do 3 klasy gimnazjum chciałbym w te wakacje nabrać trochę siły i wyrzezbic ciało mam 168cm wzrostu i około 65kg wagi .Moglbym prosić kogoś o napisaniu porad jakie mam stosować,jakie ćwiczenia i dietę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6672 Napisanych postów 48245 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378961
zeby rzeźbić trzeba miec z czego , narazie zacznij sie ruszac i dobrze odzywiac , chcesz cwiczyc w domu czy na siłowni , posiadasz jakiś sprzet ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 108 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 586
Jeśli nie posiadasz sprzętu to pomogą pompki, brzuszki, przysiady + dobre odżywianie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
i odżywiać sie z głową, nie fast foodu itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

split do oceny+pare pytan

Następny temat

Dieta na masę do sprawdzenia/poprawy ;)

nutloveb