SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siłownia i dieta...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 38648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2566
Siema zaczynam ćwiczyc na silce ogolnie chcialbym sie skupic na sile i rzezbie masy nie chcem zabardzo :) i chce duzo schudnac. Mam 14 lat jaka dieta bedzie dla mnie stosowna przy cwiczeniach i takze zeby zrzucic pare kilosow? oczywiscie chce stosowac diete bez rzadnych tabletek pomagajacych itd takze odzywek :)

Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-16 19:47:04
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24560
Waga? BF(o ile wiesz coto znaczy)?

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2164 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23575
1. Jeżeli pragniesz schudnąć:


[http://www.sfd.pl/temat231127] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[http://www.sfd.pl/temat209117] - 10 Przykazań Żywieniowych
[http://www.sfd.pl/temat259481] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych
[http://www.sfd.pl/temat89657/] - DIETA - Zrób To Sam(a)

Barcelona forever!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24560
Własnie miałem to wkleić

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2566
waga 65 kg i wzrost 174, potrzebuje diety na zrzucenie z 6 kg :) a BF nie wiem ile mam nigdy nie liczylem :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24560
W ogóle to skup sie na sportach ogólnorozwojowych, a nie siłowni - jesteś za młody.
Reszta w postach wyżej

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 19:53:05

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2566
cwicze koszykowke :D ale dobrze to jaka diete byscie mi radzili zeby schudnac 5 kg lub 6 /??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
hmm chyba redukcyjną ?


nie jesteś za młody na ćwiczenia siłowe , rób w domu pompki , brzuszki m przysiady (dupsko nisko do ziemi) , kup sobie sprężyny rozciągajace i ćwicz

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2566
a redukcje nie wiem jak uzlozyc czytalem od cholery lecz nic z tego nie skumalem i dalej nie umiem sobie jej uzlozyc:( ktos mi moglby pomoc :)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24560
Przeczytaj ze zrozumieniem(na tescie gimnazjalnym ci sie przyda)

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2164 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23575
Może się pospieszyłem troche z tą redukcją 14 lat to jest troche za mało na ostra redukcję, podobnie z siłka, ale rada Rothena jest dobra i do tego sporty ogólnorozwojowe + zmiana nawykó żywieniowych na lepsze.

Barcelona forever!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chudzielcy wasz problem rozwiazany!!!

Następny temat

prosze o rade

Fruzelina