SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

serwatka po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9406


Witam, szukałem trochę w wyszukiwarce w podobnych tematach, ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam taki problem, wiadomo, że po treningu przede wszystkim trzeba uzupełnić glikogen czyli spożyć odpowiednią ilość węgli o wysokim IG. I teraz moje pytanie, czy dobrym rozwiązaniem jest zakup serwatki białkowej tej przez niektórych zwanej podróbą (chodzi mi o te np sprzedawane na allegro gdzie 70% serwatki to węglowodany około 15% to białko oraz znikome ilości tłuszczu). Pytam bo tego typu serwatki są stosunkowo tanie i mogłyby być dla mnie dobrym zamiennikiem jakiś droższych gainerów. A ponieważ groszem nie smierdzę pomyślałem, że można by łączyć po treningu przykładowo około 60g tej serwatki + 30g WPC. Co o tym myślicie? Czy tego typu serwatka byłaby dobrym produktem do uzupełnienia deficytu węgli po treningu?

Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-08 16:36:07

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 321 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9406
czyli mam rozumieć, że te węglowodany w tej serwatce to jest ta laktoza tak?

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
daj psu i zamykam temat

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Proszę o ocene mojej diety na masę.

Następny temat

Redukcja - pare pytań

NutLove