s.m.p.a oraz inni doświadczeni

cześć mam kolegę, który stara się schudnąć.
Obecna jego waga to 102 kg/178cm
Dostał od dietetyczki pewną dietę i chciałbym się dowiedzieć jakie jest Twoje zdanie na ten temat, ponieważ coś słabo mi przypadła do gustu ;( zwłaszcza ta ilość kcal oraz ilość posiłków

treningi 3 razy w tygodniu (ponad 1h) + lekkie aeroby

http://img521.imageshack.us/img521/4791/skanuj0229.jpg



Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-24 16:56:39

super dowcip Jezeli chce byc zdrowy a ma internet to zapraszamy na forum tytaj jest wszystko, jezeli bedzie mial problemy niech pisze na pewno pomozemys.m.p.a. nawet tutaj cie znalezli


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-24 20:18:30

Nie jestem s.m.p.a ale wypowiem się jeśli mogę

Dla mnie ta dieta to jakaś kpina.
Czy lekarz przepisujący ją był pewny że rozmawia z ważącym ponad 100kg trenującym facetem?

Za mało białka, za mało tłuszczu, za mało wszystkiego.
Beznadziejne produkty w stylu "majonez light".
NIE NIE NIE

Ja bym wykorkował po tygodniu a ważę 30kg mniej.
Pozdrawiam

noo właśnie tylko ja nie jestem w stanie go przekonać ;x

Ta dieta jest tak ułożona żeby koleś co ja stosuje przyszedł do niej po jakims czasie , bo będą efekty jojo, o ile przeżyje taką podaż kcal:P , bo tam ledwo 500 kcal jest. Powiedz kumplowi jak chce przeżyć żeby na forum wpadł, a od pseudo dietetyczki kase zabrał.

jak mozna komus wcisnac diete dla zakompleksionej nastolatki ? Ratuj kolege...

zacznijmy od tego że to jest głodówka jeśli może ją stosować to tylko jakiś czas choć wcale nie polecam
nie wiem co to za dietetyczka ale nie uwzględniła wogóle tłuszczy w diecie być może jest 10 -15 lat w tyle za nowymi badaniami i dalej sądzi że tłuszcze to zloooo

schudnąć schudnie
ale jakim kosztem i czy psychika mu wytrzyma i czy nie odbiję sie to takim echem że bedzie zaraz miał napady głodu nad tym wypadało by się zastaniwić pozdr

Jeszcze jedno, ile kolega ma lat?

okej dziękuje bardzo wszystkim za wypowiedzi, dodam tylko że kolega ma na chwilę obecną problemy z wątrobą, jeśli mi się uda go nakłonić do innego żywienia to jakie wartości proponujesz dla niego ustawić BTW?

kolega ma 21 lat

Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-24 18:19:34

co dokładnie mu się dzieje z tą watroba bo to może zmieniać postać rzeczy?

cieżko powiedzieć, w przeciągu ostatnich 2 tygodni miał podejrzenie o wirusowe zapalenie wątroby, jednak z tego co mowili mu lekarze to już przeszło. Drugą opcją jaką obstawili to byl nadmiar leków w przeszłości. Wizytę u specjalisty będzie mieć dopiero w maju

Podejrzewam, że te 102kg to raczej masa tłuszczowa a nie mięśniowa?
Kolega choruje jeszcze na coś? Bo piszesz, że brał wcześniej dużo leków.

Myślę, że ułożenie zwykłej diety zbilansowanej będzie jak narazie najlepszym wyjściem. W miarę rozwoju zdarzeń, będzie można obcinać z węglowodanów. Co myślisz s.m.p.a ?
białko: 2g/kg
węglowodany: 3g/kg
tłuszcz: 1g/kg