ruch a spadki

Witam!
Zastanawiam się z ziomkiem czy zbyt intensywny trening nie przyczyni sie do spadków na siłowni, mianowicie: Cwicze w pon,wt-czw.piąt. Chodzę na basen w : śr i sob. a do tego chce zacząć biegać tak 3-4 razy w tygodniu, czy bieganie może spowodować pogorszenie kondycji? CO myślicie?

bieganie przy takiej aktywnosci wplynie negatywnie na mase . basen + 4x silka w tyg. to i tak wysoka intensywnosc . z regeneracja by u ciebie bylo bardzo ciezko jakbys dorzucil bieganie .

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-03-18 00:58:14

kwestia wytrenowania organizmu, jak młody i nieprzygotowany to sie zajedzie.

czy bieganie może spowodować pogorszenie kondycji? -> a ja myślałem że bieganie właśnie zwiększa wydolnośc czyli poprawia tzw kondycje xD

kondycja napewno się polepszy... ale z budowanie masy moze byc problem... przy dobrych antykatabolikach i przestrzeganiu sumiennym dobrze ułożonej diety można by było trenować w ten sposób.
Ale jeśli nie jesteś komandosem z elitarnej jednostki to ja bym sobie na Twoim miejscu z dwa dni w tygodniu poświęcił na pełną regenerację

dzięki za sugestie

co do :

"kwestia wytrenowania organizmu, jak młody i nieprzygotowany to sie zajedzie."

mam 21 lat ale przez 8 lat grałem w piłke reczną wiec myślę ,ze raczej sie nie zajade javascript: test('');

musisz tak wszytskie te aktywności ułożyc aby żadna nie wpływała na pogorszenie wyników w innej, może sie bowiem okazać- gdy nadmiar się zsumuje- że faktycznie możesz sie zajechać...
pierwszym objawem napewno bedą spadki masy i sily, tak aby stracić kondycję musałbyś w dużym stopniu przesadzać i w dłuzszym czasie.