SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska-sprawdzcie czy dobrze.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1095

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4553
Witam za tydzień zaczynam brac xp(zwykły) carbo BX i białko ostrowi sprawdzcie czy dobrze sobie rozpisałem dawki i pory jeśli możecie :
1 przed śniadaniem pierwsza porcja XP
2 po śniadaniu 100g carbo (nie wiem czy wypic zaraz po posiłku czy np 50g po śniadaniu i 50g bezpośrednio przed siłownią, coś koło 2h odstępu by było)
3 Po siłowni 100g carbo, 2 porcja XP(tu też nie jestem pewnien czy walic xp po czy przed treningiem), 50g białka (a i jesli mam brać xp po treningu to czy mleko nie będzie miało neg wpływu na przyswajalność)
4 na noc tylko samo białko przed snem też 50g
Prosze sprawdzcie czy to dobrze rozpisałem. Nie jestem pewien bo do tej pory tylko wziołem mm4000 i 250g mono z megabola
Z góry dzięki narka

...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
xp rano
xp przed treningiem

carbo po treningu

po co carbo przy sniadaniu? nie masz dostatecznej ilosc ww ?
bialko pij 15-20 minpo silowni

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13826
booosz co ty tyle tego carbo walisz?
ktos tu ryzu nie lubi chyba

druga porcje xp bralbym przed treningiem, by umilic sobie trening pompą
po silowni styknie z 50g carbo + bialko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
carbo 60g styknie
ostrowi 40g

na noc w zaleznosci od uzupelnienia
ale 40g bedzie tez ok

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13826
na noc w zaleznosci od uzupelnienia
ale 40g bedzie tez ok


hehe,
a skad wiesz ze 40g uzupelni wytarczajaco jego braki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
strzelałem
nie no taka typowa dawka 1razowa

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
ja się wyłamię - 30kg

tylko mnie nie zjedźcie

pozdro

p.s.a tak na serio to z tym carbo w diecie to trochę śmiesznie wygląda.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
nie wylamuj sie bo dostaniesz bana

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13826
no wlasnie.
z nami nie ma zartow

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4553
Dzięki za odp

...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
masz dietę ułożoną?
bo po dawkach ww. soopli (branych ilościowo chyba w ciemno) śmiem wątpić, że nie...

28:06:42:12
That is when the world will end.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Scorch i Thight cel redukcja

Następny temat

jaki fat burner? jakie ważne składniki?

WPC zestaw