SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska na clen i t3.pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1799

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

39

Waga

83

Wzrost

171

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

113

Obwód uda

58

Obwód talii

86

Staż na siłowni

15 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

5 lat temu omnadren 5zastrzyków.2 lata temu winstrol i neandrolon.po 10 zastrzyków

Opisz swój plan treningowy

trening siłownia 3razy w tygodniu.2 razy w tyg rower 40 min

Cel cyklu

utrata tkanki tłuszczowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 lata temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mam tendencje do tycia

Stan zdrowia

zdrowy.troche podwyższony cholesterol.biore leki na zbicie go

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

ani to ani to

PPM (podstawowa przemiana materii)

słaba przemiana materi

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka max 100 kg.przysiad 60 kg.martwy ciąg 90kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 252 Napisanych postów 605 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12779
Rob jeszcze wiecej cardio to tym bardziej polecisz z muscli. A moze 2h cardio +t3 bez saa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50412 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
panmotaba
a codzien do pracy ide szybkim krokiem 3 km w jedną strone.

Za chwile będzie ciepło, to te 3 km możesz przebiec. A jak wpadniesz w rutynę to bieg z plecakiem, a w nim oprócz śniadania coś ciężkiego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 62928 Napisanych postów 323766 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1540966
Nie liczac kcal nici beda z redukcji
Jak cos robic to z glowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286
dzięki za odpowiedzi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286
dodam że jestem kucharzem i ciężko z utrzymaniem dobrej diety.niestety z racji zawodu trzeba też próbować te nie do końca zdrowe żarcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4621 Napisanych postów 12577 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 766843
Ni ma diety to i towar nie pomoże. Czy to tak trudno zrozumieć ? Chcesz się dociąć to pilnujesz michy i tyle. Nie trzeba Bóg wie czego by zejść do 10% bf-a...


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-27 01:02:58

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286
masz racje ale wiem że też genetyka robi wiele.jak jest dobra przemiana to i wiele wysiłku nie trzeba.mam kolege co wpieprza co 2 godziny.mieli caly czas i przy wzroście 180ma ze 60 kg.ja jak bym tak jadł to pewnie bym ważył ze 150 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omadren 250 słabnaca wytrzymałość podczas cardio?

Następny temat

Jak to jest z tym Boldenonem ?

nutloveb