SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiętki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2424

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10596
Witam.
Mam tylko szybkie pytanko...czy lepiej robic rozpietki z wiekszym obciazeniem w łapach i rekami bardziej zgietymi w łokciach, czy z mniejszym obciazeniem i wyprostowanymi łokciami ?? Chodzi mi o uzyskanie jak najwiekszego obciazenia klatki by pobudzic do max hipertrofii...
Z gory dzieki za odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29299
Rozpiętek nie robi się na zupełnie prostych rękach,muszą być lekko ugięte.

Trza być twardym, nie miętkim!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 184 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1425
Dokładnie. Muszą być lekko ugięte.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6903
wyprostowane - nie, z mocno ugiete - wycyskanie hantlami a nie rozpietki

TŚ, AF-TheCrew

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 68 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj Gizzmo. Duze obciązenia i mocno ugięte ręce to już nie rozpiętki tylko wyciskanie sztangielek.
Rozpietki rób na lekko ugietych rękach nie zmieniając kąta ugiecia przez cały ruch od początku do końca kładąc szczególny nacisk na rozciągniecie mięśni klatki piersiowej.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84558
Lepszego tematu o rozpiętkach nie znajdziesz:
http://www.sfd.pl/temat22045/ 

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak ma teraz cwiczyc??

Następny temat

Prosba O Pomoc Do Eks[pertow Pod Nieobecnosc Michaila !!!!!

Black weekend