SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozne pytanka co do diety i treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 722
a wiec bylbym wdzieczny za pare porad :

1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ??

2.o ile na opakowaniu bialka wpc pisze aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie)

3. jako ze jestem na rzezba/redukcja treningu czy moja masa nie powinna sie powiekszac racja ?? a jednak zauwazylem powiekszenie sie nowych ozstepow ( mam ten chol.. problem) co chyba swiadczy o jakims powiekszeniu tkanki ( nie wiem czy a ztak dobrze rozumowuje ten stan)

narazie to tyle. wiecej grzechow nei pamietam i prosze o rozgrzeszenie :P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 85

Wzrost: 190

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 96

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16%

Aktywność w ciągu dnia: student

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby, basen

Odżywianie: lubie co dobre ;]

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: rekonstrukcja wiazadla w prawym kolanie raczej nei wplywa aktualnie na moj stan

Preferowane formy aktywności fizycznej: ogolnie mam 3 treningi silowe po nich jak zdaze troche areobow i moge soboty i niedziele tez na aeroby przeznaczyc

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna,witaminy i mineraly,hmb i wpc

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dalej to co wyzej

Stosowane wcześniej diety: masowa

"Rana od miecza goi się wolno, od złego słowa nigdy "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ??

i 3i 4 dobrze zbialnsowane posilki tez sa ok

2.o ile na opakowaniu bialka wpc pisze aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie)

a po co ci tyle bialka na raz? i dotego z odzywki ? nie polecam

3. jako ze jestem na rzezba/redukcja treningu czy moja masa nie powinna sie powiekszac racja ?? a jednak zauwazylem powiekszenie sie nowych ozstepow ( mam ten chol.. problem) co chyba swiadczy o jakims powiekszeniu tkanki ( nie wiem czy a ztak dobrze rozumowuje ten stan)


nie czaje ocb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 722
no chodzilo mi tutaj o fakt ze rozstepy sie pojawiaja glownie podczas robienia masy gdy skora nie nadaza, w redukcji tak nie powinno raczej byc ( przynajmnije wedlug mojego zdania) a w tym rzecz ze o dziwo robia mi sie wieksze i moze tez cos na ten temat wiecie ( sorka jak zle to ujalem wczesnie :P)

"Rana od miecza goi się wolno, od złego słowa nigdy "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29908
Jesli wystepuja ZNACZNE wahania wagi,zawsze beda rozstepy.

Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-27 22:58:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja prosze sprawdzić

Następny temat

CALLANETICS -sposob na piekna sylwetke

Water