rozciaganie izometryczne

Co sądzicie o rozciąganiu się izometrycznie w środku treningu? Chodzi o to że mi po rozciaganiu izometrycznym b.dobrze się kopie, wtedy mam prawdziwy luz w nogach, dobry power i generalnie jestem taki pobudzony do kopania. Zawsze to robilem na koniec, a chciał bym to zmienić, bo zdaje mi się że taka opcja będzie korzystniejsza. Czy łatwo wtedy o kontuzje będzie?
Chciał bym zastosować.
Solidna Rozgrzewka, parenaście kopnięc, Izo, kopanie na full powerze i pod koniec rozciąganie statyczne.
Więc?

Zła opcja, to jest zbyt obciążające.

Zresztą w trakcie treningu nie powinieneś się rozciągać. Co najwyżej doprowadzać do optymalnego rozluźnienia mięśni pozwalającego Ci na pełen zakres ruchów.

Ok dziękuje, a możesz jeszcze mi powiedzieć jak przeplatać Izometryczne rozciąganie z Cwiczeniami siłowymi?
Bo Izo nie zrobie w dzien nastepny po cwiczeniu siłowym, bo nogi są nieco nabrzmiałe.
Znalazłem coś takiego
http://jodan.grap.prv.pl/inne/rozciaganie.html
sądzisz że prawda i tylko prawda jest tutaj prawiona :>

Soga oczywiscie zostawie

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-02-06 05:11:41

bump

Ja jak ćwiczyłem siłowo to rozciąganie robiłem zaraz po nogach.

czyli cwiczenia siłowe + Izo po tym, nie jest to zbyt duże obciążenie? Przecież Izo to też na swoj sposob trening siłowy. Ok daje tego soga