rozciąganie i bóle

cześć, na początku chce zaznaczyć, że o rozciaganiu , szpagatach itd oczytałem się, stosowałem zalecenia , różne treningi przerabiałem ...itd itd ... (Mam 28 lat, 184 cm wzrostu, dobrze zdbudowany...)
Po drugie zdjęcie to oczywiście nie moje nogi :) Chciałem tylko przedstawić mój problem. Zaczne od początku.. Otórz ćwicze już jakieś 2 lata kyokushin i mam ciągłe problemy z rozciągnięciem nóg. Chodzi o to, że nie mogę kopać wysoko, co mnie już doprowadza do szału, bo wiadomo, że chciałoby się machać nóżkami , no ale w moim przypadku chyba się już nic nie da zrobić??? ( :(.. Mam jakieś blokady czy co? Na czerwono na rysunku zaznaczyłem obszary które mnie bolą bo każdym treningu..oczywiście jak mam jakąś przerwę to ustępują... Jest to kłucie kiedy kopie w bok, o dziwo jak robie wymach czy kopie do przodu to jest spoko, nawet mi to wcyhodzi i jestem zadowolony. Gorzej z kopnięciem bocznym,...iście mnie to wnerwia i dołuje bo ten kłujący ból krępuje moje ruchy... oczywiście jak pisałem bóle ustepują jak mam przerwe w treningach, ale zaczynam trenować i po treningu znowu to samo, na drugi dzień oczywiście, potem się to ciągnie juz z treningu na trening... itd "w koło Macieju"... Od razu uprzedze może wypowiedzi... napewno nie jest to wina złych treningów na kyo, bo pytam znajomych i nie skarżą sie na żadne bóle... więc to raczej mój indywidualny przypadek... (na początku pożądna rozgrzewka.. potem kopiemy sporo w czasie całego treningu, wszystkie techniki, kombinacje, wymachy, na koniec rozciąganie - więc chyba prawidłowo...)

czy może mi ktoś coś powiedzieć, jakąś rade dać? pomóc?

Idź do lekarza sportowego

może to byc jakies zwyrodnienie, naciagniecie sciegien, wiazadla lub naderwanie ktore nastapilo kiedys jak zaczynales i sie ciagnie az do teraz, albo starci siee chrzastki lub jakis czynnik, ktory spowodowal wysuszenie stawu z mazi stawowej i ocieranie sie kosci,dlatego boli, proponuje wizyte u ortopedy a wczesniej u ogolnego lekarza pozdrawiam

hmmm ale mam to w obu nogach...

a jak wyglada sprawa z rozciagnieciem do szpagatu bocznego ?
Duzo Ci brakuje do szpagatu ? Zawsze w mlodszym wieku miales ten problem gdy kopales np w pilke ?

idź do ortopedy, tylko takiego sensownego.

Kadlubek, jeśli chodzi o wczesniejsze lata to nic nie odczuwałem żadnych problemów, potem sie zapuściłem i prowadziłem raczej długie lata życie hulaszcze, praca siedząca , mało ruchu wiele lat... coś mnie wzieło 2 lata temu żeby coś zrobic ze sobą no i zakochałem sie w kyo :) niestety , czuje jakbym stał w miejscu ... 2 lata i dobrze kopać nie umiem... a staram sie, w ciągu tych dwóch lat moze 4 razy opuciłem trening...

co do szpagatu bocznego to raczej dużo mi brakuje...

Nie wydaje mi się żeby to był jakiś większy problem. To proste, jeśli zbliżasz się do swojego zakresu ruchu wtedy boli. Być może przy rozciąganiu przesadziłeś i teraz boli. Mi zawsze przechodziło po jakimś czasie.

bokser7393 może i tak, ale to trwa bez końca :) odkąd zacząlem w sumie... niektórzy mi mówią , że rozciagają sie nogi i czujesz ból... że z czasem to puści i bedzie lepiej... nie wiem, ja czuje jakbym stał w miejscu...

Jak tak to idź do tego lekarza. On Ci powie co i jak. Ostrożności nigdy nie za wiela.