SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozciąganie . . . proszę o porady !!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1307
Siemka!!!
Chcę się co nieco porozciągać , oczywiście nie tylko żeby zrobić szpagat, tylko ogólnie żeby być giętki zacznę od tego, że nowicjuszem do końca nie jestem tzw. nigdy się nie rozciągałem według jakiegoś określonego planu, ale chcę to zmienić Dawniej chodziłem na Jiu-Jitsu, a teraz ćwiczę akrobatykę i parkour. Chcę ćwiczyć codziennie . . . czy nie będzie to miało jakiś negatywnych wpływów co do ACT?, ćwiczę go w poniedziałki, czwartki i soboty.
Mam 14 lat, 160cm i 48kg. Proszę o jakiś plan, lub link do jakiegoś poradnika co robić na dane ścięgna, czy mięśnie . . . np. coś takiego jak atlas ćwiczeń
P.S. Wiem, że są takie tematy na forum i szukałem, ale nie mogłem znaleźć tego co by mnie satysfakcjonowało
POZDRO i czekam na odpowiedzi z góry thx !!

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań dot dieta, trening

Następny temat

weglowodany - z owocow ?

Wheyvita