SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozciąganie

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 526
Ale to nie jest >mój< tok rozumowania, tylko fragment książki gościa który jest dla mnie autorytetem w tej kwestii.

Swój punkt widzenia przedstawiłem Ci prędzej. Wg mnie jeśli chcesz dobrze kopać, musisz jak najwięcej kopać, na początku w miarę nisko i wolno, kładąc nacisk na poprawną technikę, z czasem coraz wyżej i mocniej. Kopać najlepiej w worek, kopanie w powietrze się nie sprawdza. Rozciąganie statyczne prowadzące do rozluźnienia mięśni jak najczęściej i obowiązkowo po każdym treningu w którym brały udział nogi, jednak rozciąganie statyczne prowadzące do powiększania maksymalnego zakresu ruchu traktuj jako ćwiczenie pomocnicze, czyli nie więcej jak 1-2 razy w tygodniu i robione z głową. Jednocześnie staraj się wzmocnić mięśnie nóg (i nie tylko) ćwiczeniami wielostawowymi.

Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność.

http://www.capoeira.wloclawek.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań odnośnie zawodów BJJ

Następny temat

Co zrobić gdy ktoś macha rękami podczas walki ?

BF