SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rola treningu nóg dla WYCISKACZY (Wzorek)

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 336 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4370
witam!
mam pytanie!
czy wyciskacze trenują nogi? mówie tu o typowych wyciskaczach nie o zawodnikach trójboju!
jeśli tak to w jakim celu?

"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2978 Napisanych postów 18437 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 325718
Generalnie typowy wyciskacz,nie robi nóg.
Jednak należy pamiętać że nogi mają bardzo duże znaczenie w utrzymaniu stabilnej pozycji podczas wyciskania.
Dlatego trening nóg polega, na spinaniu ich wraz z pośladami podczas boju oraz mocnym zaparciu stopami o podłoże.Przynajmniej ja tak robię
Od jakiegoś czasu,spinam nogi i pośladki tuż przed rozpoczęciem boju.Ma to również na celu uniknięcie podczas wyciskania ,ruchu bioder do góry.
Janek Wegiera bardzo często spina nogi i pośladki,dopiero podczas boju i jego podejścia bardzo często wyglądają jakby odrywał dupę.
Oczywiście również przez to spinanie w trakcie wyciskania,rzeczywiście można stracić kontakt z ławką.A to już niestety jest błąd,który może nas kosztować spalenie boju.

Dlatego ten element należy przetestować na własnej skórze,i dopiero potem podjąć decyzję.Czy ma to dla Ciebie więcej korzyści,czy też odwrotnie.

Ja uważam że praca nóg przy wyciskaniu,to podstawa dobrego i wysokiego wyniku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 336 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4370
dzięki wielkie za konkretną, wyczerpującą odpowiedź

"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REKORDY ŚWIATA w TS i WL

nutloveb