SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja jeża

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 16355

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49854 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
delfinka dzięki. Wiosna działa, i to jak! Patrz niżej

Pomiary:


No, także tak... bez komentarza

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-24 09:02:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35837
Od listopada 6,5 cm w biodrach??? Fiufiu super!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 139354
Ohoho to jak wiosna tak działa to co to będzie latem
Gratulacje!
To pewnie te rekordy biegowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 567 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14713
i biodra i uda i łydka, o wow

http://www.sfd.pl/Redukcja_DT/beferfect!-t977187.html#post1
Nie módlcie się o łatwe życie. Módlcie się, żebyście byli silniejszymi ludźmi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49854 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
veronia_p niby to niemało, ale żeby jeszcze uda i łydki do tego bardziej spadły... Każdy ma jakieś problematyczne miejsca
delfinka nie ma śmiania - serio myślę, że to przez te biegowe endorfinki
beperfect! ano, warto było przetrzymać zastój, bo teraz rzeczywiście jakoś spodnie łatwiej wchodzą

DZIEŃ 57

Miska:

+ płyny: 3l woda, kawa
+ warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka, pomidor, papryka, koncentrat pomidorowy
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki
+ leki: Dostinex 1/2 tabletki

Trening:
bieganie - 3,83 km w 22:38 min (średnia 10,15 km/h)

DZIEŃ 58

Miska:

+ płyny: 2l woda, herbata zielona
+ warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki

Trening:
-

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-25 19:11:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49854 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIEŃ 59

Miska:

(nie wiem, czemu tyle BWT wyszło - jak zapisuję posiłki w dzienniku, to jest ok, ale jak generuję zrzut, to wszystkie wartości wzrastają o kilka)
+ płyny: 1,5l woda
+ warzywa: cebula, ogórek kiszony, marchewka, papryka, koncentrat pomidorowy
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki
+ leki: Dostinex 1/2 tabletki

Trening:
-

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-27 08:58:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
jeżu możesz mi na szybko podac twoje ostatnie wyniki siłowe w podstawowych liftach, ile i ile powtórzeń?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żyrafka198 / Redukcja 2013

Następny temat

Dieta białkowa a ćwiczenia

Shaker