redukcja - kilka pytań

Pytania w stylu czy warto/czy ma sens/co sądzicie? Oczywiście pytania dotyczą redukcji.

1.trening - split partia 2x w tygodniu?
2.aeroby codziennie min 0.5h?
3.brzuch codziennie czy traktować jak inne partie?
4.dieta - pestki słonecznika? kukurudza? szproty? oliwki?

Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam

1. lepiej fbw 3x tydzien
2. aero moze byc
3. w dni treningowe
4. 10 warunkow odzywiania odejmij 300kcal od zapotrzebowania

To jeszcze jedno pytanko:

Czy jest sens stosować na początku redukcji jakieś spalacze? i czy oprócz białeczka warto korzystać z innych odżywek?

Nie ma konieczności. BCAA powinno ci wystarczyć.

A jeżeli chodzi o regenerację podczas redukcji są jakieś ciekawe środki które mógłbym zastosować w celu przyspieszenia regenerki?

ja codziennie wieczorem wrzucam przed snem saszetkę Animal PM. Rewelacyjny produkt na dobry sen, regeneracje. Rano wstaje przed 6-tą jak nowo narodzona i biegam godzine

saszetka Animal PM hmmm zaraz poczytam o tym cudzie bo nie bardzo wiem co to o 6 godzine biegam aż tak na bańce to ja nie mam jeszcze nie mam