SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

raz na 2 tygodnie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2364

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10929
Trenowanie jednej partii na tydzień jest normą dla większości. Czy ktoś tutaj trenuje rzadziej? Powiedzmy jedna partia raz na 2 tygodnie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Doktor Ken Leistner trenuje wyciskanie raz w miesiacu a wyciska prawie 170kg


bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10929
Nigdy o nim nie słyszałem. Skąd masz te wiadomości?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10929
cyberpump


ok, dzięki bst, poczytam sobie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie lepiej 2xw tygodniu klate i łapy a raz resztę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126187
'nie lepiej 2xw tygodniu klate i łapy a raz resztę ? '

A to zalezy od kilku czynnikow, czy celem jest sila czy masa miesniowa, jakie sa predyspozycjie genetyczne, czy miesnie szybko sie mecza (i potrzebuja wiecej czasu na odpoczynek), czy odwrotnie, od ogolnego stanu organizmu, ilosci serii, itp.
pamietajmy jednak, iz tzw duze cwiczenia (przysiad martwy ciag), dzieki zaangazowaniu wiekszosci miesni w organizmie pomagaja w przyroscie innych bezposrednio nie cwiczonych miesni.
W przypadku watpliwosci nalezy przetestowac procedure na sobie przez min 6 tygodni nie zmieniajac odzywiania, odpoczynku oraz ew. suplementacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2975
ja mam zamiar wwypróbować taki trening o fektach napisze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2975
ja mam zamiar wwypróbować taki trening o efektach napisze.Próbowałęm hita raz w tygodniu,ale czuja ze sie nie regeneruj, po treningach czuje sie bardzo nerwowy i nic mi sie nie chce i co trening uzywam coraz mniejszych ciezarów a robie tylko 1 serie kazdego cwiczenia raz w tygodniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HIT raz w tygodniu?

Następny temat

Trening na siłę raz w tygodniu?

nutloveb