SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanko dotyczące brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Mam 14 lat, brzuch ćwiczę około 4 miesiące, głównie brzuszki, ostatnio dołączyłem ABS. Czy kształt tego brzucha się zmieni, czy już taki będzie? :P



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Rozwalisz kręgosłup. Brzuszki i ABS są chyba najgorszą metodą treningową. Poszukaj na forum tematów o treningu brzucha. PS. Kształt mięśni jest uwarunkowany genetycznie. Jeżeli miałeś w przeszłości jakieś wypadki lub operacje to one również mogą zmienić kształt umięśnienia. Czy coś się zmieni?! Tego nie wiem. Jeżeli coś miałoby się zmienić, to musiałbyś dorzucić tam masy, a tego brzuszkami nie wypracujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24901
Brzuszki owszem ale sam ABS jest całkiem dobry bo z tego co pamiętam bazuje na ćwiczeniach na drążku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ronie220
Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd.


Nie trenuje samego brzucha, brzuch tylko dodatkowo w dniach wolnych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Dlaczego w dniach wolnych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zle się wyraziłem :P

Poniedziałek: Klatka triceps
Wtorek: abs
Środa: Plecy biceps
Czwartek: abs
Piątek: Nogi barki



Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Nie chce mi się pisać po raz tysięczny, więc jedynie rzucę hasło: plan do dupy! Dlaczego, to poszukaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok, dzięki za odpowiedź i radę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Jak chcesz zmienić sylwetkę, to skup się na diecie i przejdź na FBW.
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-22 15:05:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
tytan23
Zle się wyraziłem :P

Poniedziałek: Klatka triceps
Wtorek: abs
Środa: Plecy biceps
Czwartek: abs
Piątek: Nogi barki




Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06


Nie trenuj brzucha w dniach wolnych. To ważny mięsień, który pracuje przy większości wielostawowych ćwiczeń.A więc robienie np. przysiadów ze zmęczonym brzuchem to proszenie się o guza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytań

Następny temat

Dylemat, masa czy rzezba.

Wheya