SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
Chciałbym dokonac pewnej zmiany w swoim treningu SPLIT i prosze o rade

piątek (nogi , barki)

wyciskanie sztangi z przed klaty
unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli??
unoszenie hantli bokiem
szrungsy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1441
Domyślam się że chodziło ci o: wyciskanie sztangi SPRZED GŁOWY.
Bezsensu jest zamieniać na wyciskanie hantli bo jest to to samo ćwiczenie co wyciskanie sztangi także to zostaw.
SZRUGSY są na plecy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17411
" unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli?? "
Nikt Ci nie broni, ale unoszenie w opadzie tułowia działa na tylnie aktony, a wyciskanie na przednia i boczne...
Jak chcesz hantle powyciskać, to dorzuć po prostu dwie serie i tyle.

Poza tym, ankieta, trening, w ogóle...

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
chodzi o to ze hantle mam po 10kg i cięzko mi zrobić te unoszenia w opadzie ;P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na Przedramie ....

Następny temat

ABS II