SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o progresje

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
siema mam takie pytanie bo czeogs nie kumam w treningu HIT mimo ze czytalem duzo o tym w AD. Czytalem ze w hicie trzeba wykonywac 8-12 powtorzen - raz pisze 8-10 a raz 10-12 no ale chodzi o to ze wazna jest stala progresja ciezary z trningu na trening wiec na kazdym trningu musze dokaldac ciezar wiec mam tak jak w HST zaczynac od malych ciezarow??? mam mierzyc maxy czy jak??? a jesli nie to jesli cwicze swoim ciezarem ktorym w stylu hit(4s opuszczania 2 s wypychania ciezaru) wykonuje maxymalnie 10 pottorzen to jakim ciezarem mam cwiczyc na kolejnym treningu????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
tak, zaczynac od mniejszych obciazen
polecam film "mike mentzer hit"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
wiec jeli w martwym ciagu wemze na 12 powtorzen maxymalnie 70kg to mam zaczynac przykladowo od 40??? i skad moge pobrac ten film??? wpisalem w wyszukiwarce ale znalazlem tylko jeden link do tego filmu i niestety mi nie dziala ten link

Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-07-22 17:14:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11215
Na emulu bez problemu znalazłem ten filmk. Sćiąga mi się właśnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ja tez juz go znalazlem z tym ze na youtube!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
odpowie ktos?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszczyk:)

Następny temat

plan treningowy

nutloveb