SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przysiady

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 13605 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121674
Ok dziękuje wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytanie życzę wytrwałości w treningu i uważam że można zakończyć temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
...a uzyskales wlaściwą wypowiedź?

tamat moge oczywiście zamknąć w każdej chwili.

powiedz- a najlepiej wypelnij ankietę- ile wynosi efektywny staz na siłowni?

jaki rodzaj przysiadow wykonujesz[klasyczne]- i jakie efekty, odczucia sa przy owych 20 powt.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 13605 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121674
Na siłowni ćwiczę od marca 1995 regularnie, odżywiam się w miarę sportowo, od 1997 stycznia ćwiczę karate kyokushin i jest to moja główna dyscyplina, tzn. startuję w karate w kumite full kontakt. Ważę 103 kg. przy wzroście 183 cm. i utrzymuje się to już od paru lat. Tak mocniej zacząłem ćwiczyć nogi jakieś dwa lata temu. Jeśli chodzi o przysiady to wykonuję klasyczne do kąta prostego między udem a podudziem, sześć powt. w ostatniej serii 165 kg. Faktycznie lepiej pompowało mi nogi jak robiłem 15 powt. z 140 kg. czułem zadyszkę i świetną pompę. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
ja proponowalbym zstanowic sie dokkladnie co jest najwazniejszym celem; przewaga elementow siły/masy/wtrzymalości i do tego [choc okresowo dobrze byłoby wszystkie owe elementy przetrenowywać] dobierac ilośc powt.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING NA MASE - Prosze o porade!

Następny temat

OLIMP HARDCORE PROFI czy COMPETITION

nutloveb