SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przerwa a po przerwie...jaki trening?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1786

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9859
" zakwasy - po dobrej rozgrzewce to nie przeszkadza w treningu, " oj Strong uwierz przeszkadzają

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16979
Byk jedno z głównych założeń HST mówi ze nie potrzeba wykonywać ćwiczeń do załamania ruchu aby następował przyrost, więc nawet jeśli po kilku tygodniach siła wrócici do stanu sprzed przerwy nie będzie to miało większego znaczenia - będzie się trzymał swoich założeń a ew przyrost siły będzie mógł wykorzystać w kolejnych cyklach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31675
Tak jak Peter, ale jest jeszcze jedno wyjscie, mozna zawsze dolozyc ciezaru (mowie glownie o 5 i negatywach) bo wtedy przyrost sily bedzie najwiekszy i beda potrzebne nowe obciazenia, sam tak robilem.

Co do tego co Ty nazywasz zakwasami to miewałem po dluzszej przerwie ale jakos mi to nigdy w trenigu nie przeszkadzało, jezeli sie prządnie rozgrzejesz to znika ta obolałosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
G piotrek OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6899
po sześciu miesiącach jesteś średniozaawansowanym w treningu i możesz przejść z treningu 3 x w tyg na 4 x w tyg.jednak że miałes 3 miesiące przerwy to musisz jeszcze przez 3-4 tyg poćwiczyć 3 x w tyg na każdym treningu po 1-2 ćwiczenia na grupę a pózniej podzielić ciało na dwie części i ćwiczyc 4 x w tyg

Podpis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sex a budowanie masy

Następny temat

CreaFusion czy Cell Pump ?

Fruzelina