SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przekaski

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1723
Staram sie nie byc zarozumialy tylko analizowac kazdy problem doglebnie.

Damian - zapasy st. wolny

Stal się w ogniu hartuje, g**** się wypala.

Damian Bartnicki

brazylijskie jiu-jitsu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1308
ok 765 czy kto inny tam weź mi powiedz co należy spożyć po intensywnym 2godzinnym wysiłku aerobowym? białko , węglowodany , czy może to i to? i co wogóle lepiej ograniczyć jak chce się zrzucić trochę brzucha : węglowodany , czy tłuszcze , czy to i to?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1723
Po intensywny terningu trzeba przede wszystkim uzupelnic wode i sole mineralne. Brak soli mineralnych powuduje zachwianie rownowagi w organizmie np. skurcze miesni.

A ze schudniciem nie jest taka prosta sprawa.
Trzeba obliczyc dzienne zapotrzebowanie i od tego nalezy wychodzic. Sprawa jest o tyle trudniejsza czlowiek ktory intensywnie trenuje potrzebuje tyle energii aby wykonac ta prace, a o tyle trzeba zmniejszyc racje zeby schudnac.



Nie jestem fachowcem od zywienia wiec polecam jakas dobra literature na ten temat.

Jedno jest pewne ze saplanie takanki tluszczowej moze by skuteczne tylko przy treningu aerobowym poniewaz jest dostarczone duzo tleny potrzebnego do spalenia czasteczek tluszczu.

Do spalenia tluszczu potrzebny jest tlen oraz l-karnityna ktora organizm sam produkuje ale mozna ja takze dostarczac w postaci odzywek (polecam sprawdzone).

Damian - zapasy st. wolny

Stal się w ogniu hartuje, g**** się wypala.

Damian Bartnicki

brazylijskie jiu-jitsu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak sie rozciagnac?

Następny temat

.::Karate & Kung-Fu::.

Black weekend