SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o porade

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
witam mam 24 lata, 185 cm wzrostu, 92kg wagi, na studiach ćwiczyłem 2 lata i po 1,5 rocznej przerwie znowu wróciłem na siłownie i w tej chwili ćwiczę od ok. 6 miesięcy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2-3 godziny:
- pon. klata, brzuch
- śr. barki, plecy
- pt. ręce, nogi
nigdy nie myślałem o odzywkach aż do tej pory i nie wiem co wybrać. A cel suplementacji?? cóż zależało by mi na rozbudowie tkanki mięśniowej chociaż nie bardzo chciałbym zwiększać swoja wagę. zacząłem trochę czytać ale jakoś nie bardzo się w tym odnajduje. zależało by mi na tym żeby zacząć w miarę szybko bo w zbliżającym się sezonie nie bardzo będę miał czas na siłkę. prowadzę w miarę aktywny tryb poza siłka trochę biegam, gram w siatkówkę i kosza, jeżdżę rowerem - niestety mam tendencje do tycia;( 3 posiłki dziennie. cóż kasa jaka chce przeznaczyć to 300-400 zl



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img

Wiek: 24

Waga: 93

Wzrost: 185

Cel cyklu: rozbudowa tkanki miesniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: siatkowka, koszykowka, rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 300-400 zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2,5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10078
Ułóż odpowiedni trening
Ułóż diete.

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9642 Napisanych postów 114434 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370001
Te 300-400 złoty przeznacz na dietę, suplementy nic nie zdziałają jak nie będziesz dostarczał organizmowi odpowiednich składników budulcowych. Jak masz tendencję do tycia i jesz 3 posiłki dziennie to możesz kupić odżywkę białkową.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-01 13:17:36

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
zdaje sobie sprawę ze dieta jest bardzo ważna ale... znajomy ma mi coś ułożyć. A tak wogole to za solidna poradę mogę służyć solidna porada budowlana; podpowiedzieć, zrobić wstępny kosztorys takie bzdetki a jak ktoś z olsztyn polecic firme badz fachowca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10078
Ale cwaniaczek...
Diete ułóż sobie sam i się jej trzymaj.

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiany kadrowe w dziale

Następny temat

Kreatyna