SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o pomoc w ułożeniu treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 783

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4162
na nogi przysiady a na plecy wiosłowanie bądź drążek

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63
a tak poza tym to jest ok??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
Dostales juz linka. Poczytaj, uloz caly plan i daj do sprawdzenia.
Pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
poza tym bedzie ok

przysiad 3s
wioslowanie sztanga 3s

i reszta jak wkleiles

biceps mozesz robic na przemian z tricepsem, pon: bic, sro: tric, pia: bic, pon: tric, itd

potem mozesz ulozyc sobie wersje A i B i cwiczyc ABA BAB
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomki niskie osiagi

Następny temat

KREATYNA - MASA A BIEGANIE