SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o ocene tren. na klate (gorne i sr. aktony)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
oto on(zaznaczam ze jestem sredniozaawansowany):
-wyciskanie sztangi na plaskiej 4x8
-wyciskanie hantelek na lawece skosnej w gore 4x8
-rozpietki na lawce skosnej w gore 4x8
-i na dopompowanie : wyciskanie hantelek na plaskiej 4x8

moze byc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
-wyciskanie sztangi na plaskiej 12 10 10 8
-wyciskanie hantelek na lawece skosnej w gore 4x 12-8
-rozpietki na lawce skosnej w gore 4x 12-8
-jeśli masz taką możliwość to ściąganie linek na bramie stojąc 4x 12-15, a jak nie to przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4x 12-8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
brama-marzenie, to przenoszenie zrobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
tomek1991 po pierwsze nie masz progresji ani regresji a to mi się nie podoba
po drugie wystarczą pierwsze 3 ćwiczenia tylko wykonaj je porządnie...
a najlepiej jak wykonasz jako 3 ćwiczenie bramę w zakresie powtórzeń podanym przez mazura
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
skoro nie masz bramy to zrób tylko 3 pierwsze ćwiczenia

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
.

Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-19 14:49:36

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
3 to dla mnei za malo oczywisce ze progresja w każdym lol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
nie zrozum mnie źle ale jeżeli bys zrobił porządnie te 3 ćwiczenia to nie miałbyś sił żeby się rozegrać w szatni, jaki masz staz ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
13 miesiecy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - ocena i pomoc

Następny temat

polączenie parti mięśniowych

nutloveb