SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

proszę o rady, bo już się pogubiłam...

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
Doczytaj artykuł CO jedzą ladies, miód out, nabiał max 150 g dziennie, warzyw co najmniej 750 g (poczytaj w regulaminie, które masz wliczać), chudy ser out (jemy półtłusty).

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8185
Wydaje mi się, że jeżeli chcesz pomocy, to musisz najpierw się postarać wypiski tutaj wrzucać z tego, co jesz, bo jak inaczej ma Ci ktoś powiedzieć, czy jest dobrze, czy źle. A u Ciebie ostatnia miska jest z 25, a jest już 2 kwietnia. Co do ćwiczeń, to musisz sama się też rozejrzeć, w regulaminie masz linki do ćwiczeń dla początkujących.

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Czekajcie, przyniosłam naszą lejdisową czarodziejską kulę, to koleżance zaraz powróżę...




Laska, jeśli chcesz pomocy i konkretnych wskazówek, to się choć trochę wysil i daj coś z siebie.
Jasnowidzów tutaj nie ma

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jestem nowa :) plan do oceny :)

Następny temat

Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry

NutLove