proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,

Witam, Mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. Brałem kiedyś kreatyne 1000 (OLIMP). Chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, kasza, soki(winogronowy, banan), koktajle (banany + mleko + platki + otręby + mleko lub kefir), tuńczyki, jajka, kotlety sojowe, twarogi ... I teraz chciałbym jeszcze sie dopalić czymś ale nie wiem czym. Czy ktoś z WAS probował serwatki OSTROWI ? bo słyszałem że dobra, bynajmniej konkurencja dla Olimpu, skład w /g odpowiada temu co piszą na etykiecie produktów - ale mniejsza z tym.

Mam taki zestawik w planach:

- creapure citrate (olimp) 250kapsułek,
- mass xxl (trec nutrition) 4,8kg,
- ostrowia WPC 80 / 1,8kg x 3,
- carbo (olimp) 2kg,


Pytanie brzmi: "CO MOŻECIE MI DORADZIĆ/ZMIENIĆ W TYM CO JEST POWYŻEJ, JAKO LUDZIE KTÓRZY ZNAJĄ SIE NA TYM LEPIEJ"

No chyba nie bardzo ty kumasz o czym tu jest mowa ...... ?!?!?!?!

Poczytaj sobie wstęp do postu!

Nie umiesz pomuc, to nie komentuj - proste!

Gdzie ja sie pytam CO TO JEST: KREATYNA czy inne.. ??? tak więc twoje dosadne określenie że ''nie wiem'' co to odżywki, mija sie z celem....



I już lepiej nic nie pisz bo widać h*j sie znasz...

Skoro masz diete to po co bialko ?? Zbedna rzecz

ogólnie to tak:
po pierwsze wywal carbo olimpa. po drugie zamiast creapure citrate kup np. Trec ViP Series Creatine micro. 200 mesh + Taurine + Dextro(gratis) a po trzecie to ostrowia jest dosyć dobra. tylko czy potrzebujesz aż 3 x 1.8kg? może lepiej oblicz mniej więcej ile dziennie Ci brakuje białka z diety i nie będzie trzeba aż tyle kupować.

pzdr

2x wysłało

Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-05-06 20:18:40

Ostrowii za dużo. Jedna na 3-4 tygodnie wystarczy. Nie kupuj kreatyny z deXtrozą Treca. Na co mu deXtroza? Zdecydowanie lepsze będzie Creapure np. z Multipowera (wszystki creapure dobre). Dokup apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag b6), do tego zestaw witamin i minerałów (polecam A-Z Hi-tec'a lub jeśli Cię stać, Animal Pak). Mass XXL jest, wszystko jest i rośniesz!

kreatyna jak kreatyna a dextroza jest gratis wiec . . .

pzdr

Niby tak, ale Creapure jest najczystsza I niech bierze Multipower, firma lepsza jest, ja im bardziej wierzę niż Trecowi. Chociaż jak ma zadziałać, to zadziała. DeXtro to psie grosze kosztuje, także można sobie takie gratisy darować. PoZdro.

no okej większy jesteś to niech Ci będzie

pzdr

Hmmmmm...

Może inaczej napisze, na zestawik chciałbym przeznaczyć 400/450zł



Z góry dziękówa za pomoc,

przede wszystkim - jedzenie
bo to od niego urosniesz a nie od krety
na twoim miejscu bym kupil duzego Cell pumpa
potem ZMA - apteczne tansze
i potem dobieral odzywki typu bialko itd
tu juz musisz sam wiedziec czego potrzebujesz
ostrowia ok

Może ktoś mi napisać/rozpisać w co warto zainwestować 400/450zł cel: fajna masa mięśniowa, widoczniejsze/ksztautniejsze mięśnie.


Dziękówa i pozdro,