17 lat
180 cm
60 kg
8.00
platki owsiane
rodzynki
mleko
orzechy??jakie??
jajko lub....??
pomidor/ogorek
11.00
chleb razowy
ogórek
twaróg płt
13.00
chleb razowy
ryba z puszki??
warzywa
16.00
ryż brazowy
mieso gotowane
łyzka oliwy z oliwek
trening 18.00-19.10
20.00
makaron
znowu mieso?
lyzka oliwy z oliwek
22.00
ser chudy z warzywami
23.00sen
BTW jaka dieta w dni nietreningowe???
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 15:44:27
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 15:45:40