SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

progresja liniowa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
witam, robie plany treningowe po 2 miesiace czy dobrze rozplanowałem progresje liniową (robie fbw abc czyli ten mc bede robil co tydzien) moj max dla mc dla 12 pow to 100 kg inne partie zrobie analogicznie
4x12
1 trening
60
70
80
90

2 trening
65
75
80
90

3 trening
65
75
85
95

4 trening
70
80
85
95

5 trening
70
80
90
100

i teraz jeszcze zostaną 3 treningi na dodawanie do 4 serii zalezy jak tam sie uda to tak bede dodawal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16656 Napisanych postów 128593 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442714
Trudno cokolwiek planować bo nei wiadomo czy np podołasz, masz cele i się staraj je realizować, najwyżej jak będzie ciężko to zaniżysz zaplanowaną progresję

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW w którym ćwiczeniu barki i kaptury?

Water