293
44555
4
b.d.
b.d.
b.d.
41
b.d.
2021-01-28 11:10:25
2017-01-10 12:47:09
b.d.
b.d.
b.d.
praca biurowa, 8 h przy komputerze
praca biurowa, 8 h przy komputerze
rano wpc+płatki, następnie o 11 omlet 4 jajka + 60-100gr mąki razowej żytniej 2000, potem 3 razy 150-180pieczonej piersi z kurzczaka + 60-100makaronu żytniego razowego + oliwa, na noc kazeina
3x w tygodniu FBW
od sierpnia 2016
186 cm
84 kg
13%
37 cm
41 cm
101 cm
30 cm
99 cm
62 cm
83 cm
85 kg
100 kg
45 kg
8
90 kg
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.Patti Sue Plummer
| Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Olej lniany Oleofarm 3g omega3 60g omega6 | Odżywianie i Odchudzanie | 2 | 2017-03-07 19:04:08 |
| Źródła tłuszczów w diecie | Odżywianie i Odchudzanie | 2 | 2017-03-06 00:18:43 |
| kiedy lepiej bcaa a kiedy eaa | Odżywki i suplementy | 10 | 2017-02-28 23:09:27 |
| czy flexit, bcaa, eaa, wliczamy do bilansu | Odżywki i suplementy | 5 | 2017-02-28 23:17:55 |
| które bcaa - czyste czy z dodatkiem np glutaminy, jak dawkować | Odżywki i suplementy | 3 | 2017-02-28 23:04:07 |
| czy mieszać wph z wpc po treningu, kolejność wph i carbo | Odżywki i suplementy | 1 | 2017-02-28 23:33:51 |
| tabata po treningu fbw | Trening dla początkujących | 10 | 2017-02-28 01:39:32 |
| kazeina micelarna u początkującego - czy warto | Odżywki i suplementy | 3 | 2017-02-26 23:58:50 |
