ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-04-10 21:30:58
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-04-10 21:30:36
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-04-10 21:28:37
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-04-10 21:25:48
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-04-10 21:23:33
[ART] Jaki błąd popełniasz przy robieniu barków? O rotatorach.	Trening dla zaawansowanych	2014-04-10 21:20:43
Zmiana ćwiczenia na klatkę piersiową	Trening dla zaawansowanych	2014-04-10 21:12:46
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-10 09:40:38
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-09 19:05:58
SPAM POST	Trening dla początkujących	2014-04-09 19:02:12
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-09 10:37:36
SPAM POST	Trening dla początkujących	2014-04-09 10:26:49
Trening na masę do oceny	Trening dla początkujących	2014-04-09 10:05:17
brzuszki - technika	Trening dla początkujących	2014-04-09 10:00:22
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-04-08 22:00:09
brzuszki - technika	Trening dla początkujących	2014-04-08 21:34:40
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-04-08 21:26:20
Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	Trening dla początkujących	2014-04-08 21:19:13
Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	Trening dla początkujących	2014-04-08 21:10:40
SPAM POST	Trening dla początkujących	2014-04-08 20:40:17
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-08 15:45:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:35:05
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:11:35
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:10:28
P I L N E !!! FBW - Krytyczny spadek siły i zmiana na SPLIT.	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:06:08
SPILT :)	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:05:08
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-08 10:02:35
Trening na masę do oceny	Trening dla początkujących	2014-04-08 09:59:40
Podciąganie vs Wyciąg	Trening dla początkujących	2014-04-08 09:56:25
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-04-08 09:54:18

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?