ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dylemat chudego grubasa	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:50:46
Plan na mase do spr.	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:48:48
ramp, progresja liniowa - pare pytan	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:46:34
Trening na wzmocnienie siły rąk its	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:43:00
Brzuch, pomoc, co robić?	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:38:06
ramp, progresja liniowa - pare pytan	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:37:12
masakra	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:34:48
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:32:42
Pomoc w doborze treningu	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:30:57
Poprawienie sylwetki	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:28:21
ramp, progresja liniowa - pare pytan	Trening dla początkujących	2015-09-18 20:27:10
Powrót po latach - pierwszy FBW	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:53:12
Powrót po latach - pierwszy FBW	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:51:40
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2015-09-17 13:37:32
Od zera do... poprawy własnego zdrowia	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:34:25
Dylemat chudego grubasa	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:31:09
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:29:33
Plan na mase do spr.	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:26:40
Plan na mase do spr.	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:25:10
Dylemat chudego grubasa	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:21:37
Powrót po latach - pierwszy FBW	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:19:50
Dobre ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:13:37
Dylemat chudego grubasa	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:11:18
rozbudowane mięśnie łydek	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:06:19
Sposób na wiszącą skóre ?	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:04:25
Dylemat chudego grubasa	Trening dla początkujących	2015-09-17 13:02:34
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2015-09-16 14:50:29
Plan treningowy do oceny cz2- poprawka	Trening dla początkujących	2015-09-16 14:42:19
Push press a kręgosłup.	Trening dla początkujących	2015-09-16 14:27:41
Plan treningowy do oceny cz2- poprawka	Trening dla początkujących	2015-09-16 14:25:33

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024